В какой пище содержится гормон женской молодости

На состояние женского организма имеет сильное влияние уровень гормонов в крови, и состояние гормонального фона в целом.

Важнейшим гормоном, который еще называют “женским”, является эстроген. Он вырабатывается и в мужском организме, хотя в несравненно меньших количествах, чем в женском. Основным действием эстрогенов является то, что они обеспечивают детородную функцию женщины. Иначе его еще называют гормоном сексуальности. Много отличительных черт женской внешности – пышные грудь, нежный, тонкий, манящий голос, красивая кожа – обеспечены производством именно этого гормона.

Как получить эстрогены из продуктов питания
Всего существуют три вида растений, которые имеют эстрогенную активность. Это-лигнано, куместаны и изофлавоноиды.

Итак, вот продукты с высоким содержанием эстрогенов:

Льняное семя
Принадлежит это семя к группе лигнанов. Кроме того, льняное семя содержит также и другие полезные для организма женщины качества, обладая:

противоопухолевые свойства;
антиокосідантними свойствами;
способностью выводить токсины из организма.
Для применения семян льна его размалывают и употребляют как отруби – в большом количестве жидкости (кефира, сока, морса). Также молотые семена можно добавлять вместе с медом в каши. Однако существуют и ограничения: максимальная доза не должна превышать двух столовых ложек в день.

Бобовые – источник эстрогенов
Изофлавоноиды содержатся больше всего в бобовых – фасоли, нуте, зеленом горошке. Большую популярность все больше завоевывает еще один вид зернобобовые – чечевица. Женщины должны по достоинству оценить уникальность этого продукта, ведь чечевица обладает уникальной для растительного продукта количеством белка, и при этом варится только в течение 15-20 минут.

Кофе как источник гормона женской молодости
Как показали исследования, у 90% женщин, которые выпивали не менее полулитра кофе в день, был повышен уровень эстрогенов. Об этом стоит знать, потому что часто женщины обеспокоены вопросом сброса лишнего веса, но повышенное содержание эстрогенов также вреден для женской фигуры, как и их дефицит.

Особенность полноты при повышенных эстрогенах-то, что жир концентрируется в нижней части тела-на бедрах и на животе. Так что, уважаемые любительницы кофе должны знать: пока не бросите пить в таких количествах кофе, похудеть вам будет очень трудно.

Абрикосы
Данный фрукт-лидер по содержанию гормона лигнана среди фруктов. Он содержится как в свежих абрикосах, так и в сушеных (кураге).

Между прочим, для знаменитого народа хунза, известного своей приверженностью сыроедение, живущий в индийских джунглях, абрикосы являются основной пищей круглый год. Вот откуда их главной отличительной черте, – прекрасное самочувствие до глубокой старости, ведь больше всего народ хунза известный здоровьем и долголетием.