Американские ученые из Университета Калифорнии выяснили, какой период сна является наиболее полезным для организма. По мнению исследователей, последняя фаза сна, известная, как «короткий сон», позволяет человеку справиться со стрессом.
Специалисты провели практический эксперимент, чтобы подтвердить собственную теорию. Добровольцев погружали в короткий сон, при котором люди видят сновидения, и держали в нем как можно дольше. В результате выяснилось, что у респондентов замедлялась мозговая активность, связанная со страхом.
Люди, которые проводили больше времени в коротком сне, чувствовали себя увереннее, им было проще справиться с посттравматическим эмоциональным расстройством и преодолеть чувство напряжения.
