Простые способы взбодриться без кофе и энергетиков

Как взбодриться, поднять себе настроение и снять усталость? Существует пять верных способов быстро избавиться от сонливости и вялости.

1. Приготовить напиток
Очисти небольшой кусочек имбиря, тонко нарежь его и залей кипятком или чаем. Дай настояться 10 минут, подсласти чайной ложечкой меда. Пей не спеша, небольшими глотками, вдыхая пряный и сладковатый аромат. Вот увидишь, от сонливости не останется и следа! Помимо имбирного напитка, взбодриться помогут черный чай с молоком и кардамоном, чай или настойка с китайским лимонником.

2. Массаж рук
Помассируй руки и пальцы, это быстро снимет усталость. Нажми большим и указательным пальцами левой руки на кисть правой руки и помассируй хорошенько.

3. Офисная зарядка
Почувствовать новый прилив сил, взбодриться и снять усталость тебе поможет комплекс упражнений, которые можно выполнять сидя в рабочем кресле. Делай наклоны туловища в сторону, стараясь коснуться носков (по 10 раз в каждую сторону). Сидя перед компьютером, выполняй вращательные движения плечами вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону).

4. Дыхательная гимнастика
Это отличное средство – и не требует никаких аксессуаров и сложной подготовки. Все очень просто: глубоко вдохни и как следует выдохни. Повтори еще и еще раз. Но одно условие: дыши-не только грудью, но и животом (на вдохе надувай его, на выдохе – втягивай в себя). Когда делаешь дыхательную гимнастику стоя, держись за что-нибудь: может слегка закружиться голова.

5. Маленькие хитрости на каждый день
Съешь дольку лимона и вдохни цитрусовый аромат. Кстати, в Японии во многих офисах используют лимонную «ароматерапию» для стимуляции работы. Массируй мочки и края ушей – здесь находятся рефлекторные точки.