Теперь проверить здоровье своей щитовидной железы можно не выходя из дома!
Щитовидная железа – это одна из эндокринных желез, которые производят гормоны.
Ее здоровье очень важно для нормального функционирования нашего тела! Те, кто имеет проблемы с щитовидной железой, регулярно посещают врача для диагностики состояния щитовидной железы.
Существует один замечательный метод диагностики состояния щитовидной железы. Главным его преимуществом является его легкость.
Для диагностики щитовидной железы этим методом вам понадобится только термометр, поэтому вы сможете диагностировать здоровье и работоспособность своей щитовидки не выходя из дома.
Простой трюк для проверки щитовидки с помощью термометра.
Все, что вам надо, это термометр. Во-первых, вы должны хорошо встряхнуть его и убедиться, что он не показывает температуру выше 35 градусов.
Вечером оставьте термометр на столике рядом с кроватью, и первое, что вы должны сделать, когда вы просыпаетесь утром, то измерить температуру в течение 10 минут.
Через 10 минут проанализируйте показатель.
1. Если температура тела в пределах 36,5°C – 36,8°С, то щитовидка функционирует нормально.
2. Когда температура вашего тела ниже 36,5°C, то работа щитовидки происходит медленнее, чем необходимо.
Симптомы: депрессия, недостаток энергии, усталость, инфекции, хронические головные боли, выпадение волос, отсутствие концентрации и памяти.
3. Если температура выше 36,8° C, то щитовидка работает быстрее или у вас может быть инфекция в организме.
Чтобы гарантировать точность результата, вы должны повторить этот тест три дня подряд. Если ваша температура выше или ниже допустимого предела, лучше обратиться к врачу.
Советы по контролю щитовидной железы.
1. Принимайте йод
Йод является элементом, который регулирует энергию тела и роста, поэтому очень важно включить его в свой рацион. Самыми богатыми источниками йода являются морепродукты: морская рыба и водоросли.
2. Употребляйте молочные продукты
Проблемы с щитовидной железой, как правило, ослабляют ваши кости. Употребление молока, йогурта и сыра – это простой способ укрепить свои кости.
3. Пейте чай
Зеленый чай и лимонный бальзам богаты антиоксидантами, которые помогают успокоить гиперактивность щитовидной железы.
4. Упражнения
Чтобы контролировать скорость активности щитовидной железы вам, необходимо ежедневно тренироваться, поскольку это помогает регулировать ваш обмен веществ и находить точку равновесия. Минимум 30 минут в день.
5. Избегайте стимуляторов
Алкоголь, табак и кофеин, как правило, разжигают щитовидную железу, поскольку они ускоряют обмен веществ и заставляют ее работать больше, чем надо.
Теперь вы знаете, как контролировать свою щитовидную железу, а также диагностировать ее здоровье не выходя из дома.
