Пять странных продуктов, которые помогают похудеть

Как часто, садясь на диету, вы отказываете себе в любимых блюдах? Возможно, ваши жертвы напрасны: оказывается, некоторые продукты, которые имеют статус недиетическим, не так уж вредны для фигуры.

Картофель

В картофеле содержатся те самые полезные углеводы, которые нужны организму для энергии, но не приводят к поправки. Правда, с одним условием: употреблять картофель следует не в жареном или вареном виде, а в запеченном. А заправлять не маслом, а йогуртом. Картофель содержит питательные вещества, массу клетчатки, витамины А и С, железо и калий. Словом, это не только диетический, но и очень полезный продукт.

Острый соус

Перец чили и другие острые приправы – то, что надо для похудения. Копсаіцін, что содержится в них, временно усиливает метаболизм, кроме того, употребление острой пищи помогает нам чувствовать насыщение гораздо быстрее. Поэтому смело посыпайте куриную грудку острым перцем и сдабривайте пищу соусами чили (без майонеза, конечно).

Фисташки

Эти орехи очень калорийны, поэтому те, кто сидит на диете, нередко советуют исключить их из рациона. Однако на переваривание фруктов организм тратит больше времени и калорий, следовательно, они быстрее насыщают вас. Кроме того, поскольку они подаются в скорлупе, то вам кажется, что порция орешков больше, чем она есть на самом деле. Вы уверены, что съели полную тарелку, однако на деле – лишь четвертую ее часть.

Свинина

Вы отказываетесь есть любимый стейк из свинины? Оказывается, зря. Мясо с небольшим количеством жира способствует быстрому насыщению, к тому же жир обязательно должен присутствовать в рационе в том или ином виде, ведь он незаменим для обменных процессов. Не стоит увлекаться свининой, но дважды-трижды в неделю вполне можно съесть по небольшому кусочку. Белок прекрасно насыщает, к тому же для его переработки расходуется масса калорий. Белковые продукты – хорошая основа диеты для похудения.

Фастфуд

Жареное мясо, картошка фри – эти блюда вы наверняка вычеркнули из своего рациона раз и навсегда. А между тем, есть исследования, которые показывают, что, совсем отказавшись от жареной пищи, человек потребляет больше калорий с так называемой полезной пищей. Ведь вредные, но такие вкусные жареные блюда приносят удовольствие, даже если вы съедаете совсем небольшую порцию. Диетологи советуют тем, кто страдает, отказываясь от фастфуда, все же баловать себя любимыми блюдами, но придерживаясь определенной пропорции: на 80% полезной пищи – 20% “вредной”.