Лучшие продукты для зимнего рациона

Лучшие продукты для зимнего рациона

Зимой необходимо употреблять больше продуктов, защищающих организм от дефицита витамина D. Одним из самых неприятных последствий такого дефицита является снижение сексуальной активности.

Пища существенно влияет на гормональный фон в организме человека. Вследствие определенного питания могут повыситься или упасть объемы тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Если учесть, что в период осени и зимы существенно снижается количество солнечного света, что ведет к нехватке важного для организма витамина D, ежедневная диета очень важна для человека.

Читайте тако: Эта полезная привычка продлевает жизнь на 10 и более лет

Повышению либидо способствует употребление на завтрак таких продуктов как яйца, грибы, скумбрия (в целом жирная рыба), сливочное масло и сухие завтраки, обогащенные витамином D. Нехватка витамина D присущая каждому пятому человеку в мире.