Лучшее натуральное средство от бессонницы

Лучшее натуральное средство от бессонницы

Физиолог из Австралии Год Хэй рассказал, какие продукты помогут справиться с бессонницей.

Первенство среди успокаивающих продуктов получили китайский белый и зеленый чай. Они содержат L-теанин, другое название которого “расслабляющая аминокислота”. Чай поможет успокоить нервную систему и уснуть.

Еще один отвар из трав, но на этот раз ромашковый, занял второе место в списке. Лучше всего, конечно, употреблять его внутрь, но если вам не нравится вкус такого чая, то можно поставить возле кровати эфирное масло ромашки, которое также сыграет роль успокоительного.

Немного другого типа средством от бессонницы является корица. Все дело в том, что часто люди не могут заснуть из-за колебания уровня сахара в крови. Это касается в основном диабетиков. Корица же стабилизирует этот показатель.

Также в список попали имбирь, лимон, лайм и даже плоды баобаба. Они помогают восстановить нервную систему и расслабиться.