Как снизить уровень холестерина в домашних условиях

Как снизить уровень холестерина в домашних условиях

Даже если вы будете пытаться снизить уровень холестерина в крови медикаментами или народными средствами, он будет оставаться на прежнем уровне, если вы не измените и не наладите должным образом свое питание. Поэтому следует начать именно с пересмотра рациона. Первым делом, исключите из него все продукты, способствующие повышению уровня холестерина в крови, или хотя бы уменьшите их потребление. К ним относятся жирное мясо, куриные яйца, сливочное масло, полуфабрикаты, различные колбасные изделия, копчености, субпродукты и так далее. Не рекомендуется злоупотреблять алкогольными напитками, так как они тоже могут спровоцировать повышение или мешать снизить уровень и привести его в норму.

Чтобы снизить и нормализовать холестерин в крови в домашних условиях, нужно обязательно включать в меню больше фруктов, овощей, ягод, нежирных кисломолочных продуктов, отрубей и зерновых. Также важно избегать переедания. А все блюда желательно готовить такими способами термической обработки как тушение, приготовление на пару, запекание или варка.

Существуют продукты, которые могут помочь снизить холестерин в крови довольно быстро и не допустить его повышения. К ним можно отнести свежую морковь, зеленый чай, цитрусовые фрукты, а также чернику, отруби в разных вариациях (например, в виде отрубного хлеба), ячмень, авокадо, бобовые (особенно чечевица и фасоль), миндаль, баклажаны и некоторые другие.

Здоровый образ жизни

Если вы будете вести здоровый образ жизни, то организм начнет работать намного лучше. Начать стоит с активности. Если она по каким-либо причинам снижена, всячески стремитесь ее повышать. Идеальный вариант – заняться спортом, пусть и любительским. Например, запишитесь в бассейн, тренажерный зал или на аэробику. Во время физических нагрузок происходит снижение холестерина в крови, очистки артерий.

Медикаментозные препараты

В домашних условиях допускается принимать и некоторые препараты, действие которых направлено на снижение холестерина в крови. Но все они должны применяться только по совету врача и грамотно, то есть по изложенным в инструкции правилам.

Список групп препаратов, назначаемых при повышении уровня холестерина в крови:

Статины. Пожалуй, это самая эффективная и самая эффективная группа. Данные вещества влияют прежде всего на печень и подавляют синтез ферментов, отвечающих за выработку холестерина.

Фибраты, то есть производные фиброевой кислоты. Они действуют немного иначе, чем статины, и влияют на другой фермент – ліпопротеїнліпазу, что отвечает за расщепление так называемого «плохого» холестерина, то есть липопротеинов низкой и очень низкой плотности.

Никотиновая кислота. Она тоже может помочь снизить уровень холестерина в крови, но для достижения эффекта должна приниматься в значительных дозах, превышающих обычные терапевтические. Гиполипидемический эффект достаточно выражен, но ниже по сравнению с другими препаратами, поэтому снижение будет осуществляться не очень быстро.

Секвестранти желчных кислот обычно применяются в комплексной терапии и тоже обеспечивают снижение в крови «плохого» холестерина. Их действие направлено на изоляцию и препятствование всасывания желчных кислот (они провоцируют образование холестерина).

Домашние рецепты

Если вы хотите действовать в домашних условиях без вреда для здоровья, попробуйте снизить холестерин в крови народными средствами, используя силу трав. Но стоит помнить о том, что даже растения могут оказывать мощное влияние на организм и вызвать нежелательные реакции, поэтому и их стоит использовать после консультации врача.

Можно попробовать снизить холестерин в крови следующими народными средствами:

Чеснок, оливковое масло. Десять зубцов нужно измельчить, залить двумя стаканами масла и на неделю-полторы убрать в холодное место или в холодильник. Готовое средство можно применять в качестве ароматной и полезной приправы к различным блюдам.

Действенной будет и чесночная настойка, для приготовления которой следует стакан измельченного любым способом чеснока залить стаканом спирта. После недельного настаивания средство процеживают и принимают по 5-10 капель после приема пищи.

Эффективен будет липовый цвет. Его нужно хорошо измельчить, чтобы получился порошок. Этот готовое средство принимайте до еды или во время по чайной ложке трижды в сутки.

Смешайте половину стакана укропного семени, столовую ложку измельченного корня валерианы, а также стакан натурального меда (желательно использовать липовый, но подойдет и другой). Эту смесь надо залить литром горячей воды, убрать для настаивания на сутки в холодное место. Затем состав процедите и за двадцать минут до каждого приема пищи выпивайте по ложке.

Чтобы снизить в крови холестерин в домашних условиях быстро, используйте аптечную 4%-ную настойку прополиса, которую надо употреблять следующим образом: семь-десять капель разводите в небольшом количестве воды и принимайте по двадцать пять-тридцать минут до еды три или четыре раза в день в течение четырех месяцев.

Если вы решили воспользоваться народными средствами, то поможет обеспечить снижение быстро свежая трава такого растения как люцерна. Молодые ростки съедайте прямо в свежем виде примерно по 20 штук ежедневно. Также можно использовать и сок данной травы, выжимая его из предварительно измельченных листьев. Суточная доза составляет от двух до трех столовых ложек, и этот объем надо разделить на несколько раз.

Можно использовать и льняное семя. Просто готовьте блюда с его добавлением, используйте его как приправу, готовьте каши и отвары.

Эффективна и одуванчик. Ее корни нужно измельчить до порошкообразного состояния (например, в блендере или кофемолке) и перед каждым приемом пищи съедать по чайной ложке такого состава. Лечение может длиться полгода, но зато эффект будет достаточно стойким.

Снижение холестерина в крови народными средствами в домашних условиях может осуществляться с помощью золотого уса. Один длинный лист этого растения нужно мелко порезать и залить одним литром кипятка. Готовое средство процедите и уберите в холодильник. А принимать его следует перед едой трижды в сутки по столовой ложке.

Ешьте сельдерей. Можно пару минут варить корни, приправить оливковым маслом и семенами кунжута и кушать как полезное блюдо.

Чтобы снизить холестерин в домашних условиях, регулярно пейте сельдереевый, рябиновый и морковный соки. Причем желательно их чередовать.

Отожмите килограмм лимонов, смешайте сок со стаканом измельченного чеснока. Через четыре дня настаивания смеси в прохладном месте принимайте ее по маленькой ложке после еды, растворяя состав в воде.