Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса?

Стресс – это адаптивная реакция организма на неожиданные изменения в окружающей среде. Вообще, считается, что это не настолько плохо, конечно если не продолжается постоянно, обязательно должна меняться со снятием напряжения.

Как же бороться со стрессом?

Специалисты рекомендуют глубоко дышать, отказаться на некоторое время от кофе, крепкого чая и спиртного. Для того чтобы снять напряжение с мышц поделайте упражнения, примите статическую позу на растяжку. Чтобы глаза расслабились, можно выполнить такое упражнение: закройте глаза и сделайте ими несколько движений вправо-влево, вверх-вниз, по кругу. И так в течении нескольких минут. Затем ощутимо надавите на веки, подождите секунд 5, пока перед глазами не появятся белые пятна. Опустите руки, глаза можно уже открыть.

Есть бесчисленное количество вариантов как лечить стресс народными методами. Вот некоторые из них:

– Очищаем два лимона, два апельсина и пропускаем через мясорубку. Добавляем 4 столовые ложки меда.
принимать нужно по 1 столовой ложке три раза в день.

– Измельчите и смешайте по 50г крапивы, адониса и корня белого пиона, по 40г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, затем 3 столовые ложки смеси залить 3 стаканами кипятка. Поставить пусть настаивается 1 ночь, утром процедить и пить по 150г 4 раза в день до приема пищи.