Если валерьянка на вас не действует, пора успокаивать нервы народными методами. Например, добавляя к утренней каше вкусные добавки.
Несмотря на то что любые отруби являются источником хорошего настроения и ослабляют действие «черной» желчи, поэтому людям с повышенной нервозностью следует день начинать с такой каши: овсяные хлопья (100 г) залить молоком ( 0,5 л). Варить 20 мин. Добавить пшеничные, ржаные, рисовые, кукурузные или другие отруби. Еще варить 5 мин. В готовую кашу положить по вкусу мед, грецкие орехи, изюм, семена льна. К тому же эта каша улучшает память и пищеварение.
Положительно действует на нервную систему семян подорожника: 1 ч. л. семена полезно добавлять к любым блюдам, выведет яды и токсины. Еще улучшит пищеварение, кровоснабжение головного мозга, память и тому подобное. Людям с нервным перенапряжением уместно употреблять мускатный орех, который оказывает психотропное действие и стимулирует нервную систему.
