Что будет, если есть одну и ту же пищу каждый день

Что будет, если есть одну и ту же пищу каждый день

Одна и та же еда изо дня в день быстро надоедает, однако есть и плюсы – на ее приготовление уходит гораздо меньше времени. Диетологи рассказали, чем грозит такая диета и можно ее соблюдать.

Диетологи утверждают, что человеку для правильного функционирования организма необходимы фрукты, овощи, белки и злаки, чтобы организм получал достаточно питательных веществ и витаминов. Если ограничить диету одной-двумя блюдами, можно заработать проблемы со здоровьем. Исследователи обнаружили, что рацион, включающий разнообразные богатые питательными веществами продукты, полезен для обмена. В том числе он снижает риск возникновения гипертензии, повышенного холестерина и лишнего веса.

Большее разнообразие продуктов и их чередования увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, а их недостаток часто связывают с ожирением. Диетологи не рекомендуют каждый день есть одно и то же, так как однообразие в питании может вызвать стресс и депрессию у человека.