В меню этой диеты отсутствуют жиры и быстрые углеводы. Питаться нужно часто, но небольшими порциями.
Меню белково-растительной диеты:
Первый Завтрак: зеленый чай и 0,5 ч. л. меда.
Второй завтрак: тертая морковь, заправленная соком лимона.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: 100 г отварного куриного филе и 1 свежий огурец.
Второй обед: 1 отварное яйцо и 100 г сыра,
Перекус: салат из огурцов, сельдерея и зелени. Заправляй салат соком лимона и специями.
Ужин: 10-15 ягод чернослива.
Перед сном: 50 г обезжиренного кефира.
После пятидневного соблюдения такого рациона, вы должны сбросить 3 килограмма.
