Белково-растительная диета: минус 3 кг за 5 дней

Белково-растительная диета: минус 3 кг за 5 дней

В меню этой диеты отсутствуют жиры и быстрые углеводы. Питаться нужно часто, но небольшими порциями.

Меню белково-растительной диеты:

Первый Завтрак: зеленый чай и 0,5 ч. л. меда.

Второй завтрак: тертая морковь, заправленная соком лимона.

Перекус: 1 яблоко.

Обед: 100 г отварного куриного филе и 1 свежий огурец.

Второй обед: 1 отварное яйцо и 100 г сыра,

Перекус: салат из огурцов, сельдерея и зелени. Заправляй салат соком лимона и специями.

Ужин: 10-15 ягод чернослива.

Перед сном: 50 г обезжиренного кефира.

После пятидневного соблюдения такого рациона, вы должны сбросить 3 килограмма.