8 простых способов очищения организма

8 простых способов очищения организма

Если хотите очистить организм от токсинов, укрепить здоровье и достичь идеального веса, следуйте нашим советам и избегайте краткосрочной строгой детокс-диеты.

В этой статье мы хотим поделиться советами для ежедневного очищения организма в естественный и легкий способ.

Очищайте организм ежедневно
очистить организм и вывести токсины

Как мы недавно писали, гораздо эффективнее ввести эту привычку в свой ежедневный ритуал.

Это будет способствовать постепенному очищению организма без соблюдения строгой диеты, через что вы почувствуете себя лучше и будете полными энергии.

Сегодня хотим поделиться некоторыми советами, которые можно будет выполнять в течение дня, что будет способствовать выведению токсических веществ, которые накапливаются в организме.

Вы будете иметь здоровый вид, светлый ум и будете ощущать больший прилив энергии, а также сможете потерять вес.

1. Вода с лимоном натощак
очистить организм и вывести токсины

Каждое утро, по крайней мере за полчаса до завтрака, выпивайте один или два стакана воды с лимоном натощак.

Эта простая привычка будет способствовать лучшему функционированию пищеварительной системы, улучшит функцию печени и кишечника, поможет очистить организм от токсинов, а также активирует метаболизм.

Если у вас есть проблемы с запорами, пейте теплую воду для активизации нормальной работы кишечника.

2. Оливковое масло натощак
Это менее известный способ лечения, который является непростым для некоторых из-за привкус и консистенцию масла. Однако это альтернатива или добавка к первому способу – воды с лимоном.

Столовая ложка оливкового масла первого отжима натощак облегчает работу печени и желчного пузыря, поскольку вся энергия пищеварительной системы сосредоточена на переваренные этого полезного жира.

Такой лечебный метод помогает преодолевать запоры.

3. Уксус и пищевая сода
Если смешать стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и пищевой соды, получим прекрасный напиток со свойствами восстановления и очищения.

Важно потреблять напиток натощак, по крайней мере за полчаса до завтрака, чтобы достичь максимального эффекта.

Кислотность уксуса збалансовуеться щелочностью пищевой соды, нормализует уровень pH в организме.

4. Два литра воды в день
Самый распространенный и самый известный способ очищения организма – увеличение потребления воды до двух литров в день.

В основном люди пьют меньше чем один литр жидкости ни день, доводя организм до обезвоживания, которое в свою очередь не может выполнять функцию очистки.

Вы должны всегда пить воду после еды, чтобы вывести токсины. Если обычная вода не по вкусу, добавьте к ней лимон, стевию или свежие травы.

5. Не наедайтесь перед сном
Эта простая привычка может полностью изменить качество вашей жизни, поскольку то, что мы потребляем на ужин, непосредственно влияет на печень.

Утром этот орган восстанавливается, что позволяет ему лучше выполнять свою функцию по очищению крови.

Если наедаться очень поздно вечером, печень не сможет регенерироваться, потому что будет занята перевариванием пищи.

Всегда ешьте ужин за три часа перед сном, а также выбирайте те продукты, которые легко перевариваются.

6. Используйте куркуму и кайенский перец в качестве приправы к блюдам
очистить организм и вывести токсины

Очень хорошая идея использовать приправы к блюдам, они улучшают вкус пищи, а некоторые из них еще и обладают лечебными свойствами.

Мы рекомендуем использовать куркуму, потому что она способствует лучшей работе печени, а также кайенский перец, который помогает очистить кровь.

7. Зеленые смузи
Зеленые смузи приобретают большую популярность, поскольку являются полезными и вкусными. Если совместить фрукты и зеленые овощи, получим чудодейственный напиток, который очищает, восстанавливает и способствует похудению.

Среди овощей выбирайте шпинат, сельдерей, листья свеклы или редиса, руколу, и тому подобное.

8. Семена чиа
Семена чиа помогает очистить кишечник от токсинов, избавляет от запоров, а также других нарушений выделительной системы.

Необходимо замочить семена на ночь в воде. Утром можете потреблять его, запивая водой, или добавляя в соки или коктейли.