5 самых вредных продуктов

5 самых вредных продуктов

Далеко не каждый из нас уделяет должное внимание продуктам, которыми питается. Профессиональные диетологи уверенно утверждают, что для сохранения нашего здоровья необходимо отказаться от нескольких продуктов, которые чаще всего входят в повседневный рацион большинства граждан. О вреде данных продуктов питания известно многим, но некоторые «вредители» могут оказаться весьма неожиданными.

На первом месте в рейтинге вредных продуктов располагается рафинированный сахар. Данный продукт не содержит абсолютно никаких полезных организма веществ, в нем нет ни минералов, др витаминов, ни пищевых волокон. Зато калорий в сахаре более чем достаточно, а их переизбыток, как известно, ведет к возникновению самых разнообразных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, ишемической болезни сердца и возникновения проблем с зубами.

На второй позиции располагается не менее востребованный продукт – соль. Сразу стоит отметить, что соль обязательно должна входит в повседневный рацион и необходима для правильного функционирования организма. Но стоит учесть, что взрослому человеку необходимо употреблять всего 5 грамм соли в день, тогда как для многих дневная норма составляет в три – четыре раза больше. Избыток соли ведет к развитию заболеваний почек и сердца, а также способствует накоплению в организме токсинов и развития злокачественных опухолей.

Свести к минимуму следует и употребление колбасных изделий. Основным недостатком данных продуктов является большое содержание скрытых жиров, химических добавок, генетически модифицированных компонентов и других продуктов генной инженерии. Интуитивно понятно, что высокое содержание ненатуральных компонентов может самым негативным образом сказаться на состоянии здоровья.

В числе ненатуральных продуктов питания следует выделить и маргарин, который производят из синтетических жиров с добавлением различных красителей, эмульгаторов и консервантов. Многие считают маргарин разновидностью сливочного масла, на самом деле между этими продуктами нет абсолютно ничего общего.

Завершает пятерку лидеров майонез, который современные домохозяйки используют для приготовления разнообразных блюд, от простых бутербродов до салатов и мясных деликатесов. В майонезе содержится огромное количество трансжиров, крахмала, красителей и вкусовых добавок. Регулярное его употребление неизбежно приведет к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, появлению избыточного веса, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.