5 лучших продуктов от гипертонии

5 лучших продуктов от гипертонии

Существует масса доступных продуктов, которые способны бороться с артериальной гипертензией.

Если ваши показатели давления выше, чем хотелось бы, или вы просто ведете здоровый образ жизни, включайте в свой рацион эти полезные продукты.

Картофель

Ученые обнаружили, что кокоамины, вещества, которые содержатся в картофеле, могут уменьшать давление и лечить гипертонию. Чтобы они не разрушались в процессе термической обработки, картофель надо отваривать или готовить на пару.

Молочные продукты

У тех, кто ежедневно включает в рацион 1 порцию молочных продуктов, на 11% снижается риск развития гипертонии по сравнению с теми, кто лишь время от времени ест йогурт.

Свекольный сок

Сырой свекольный сок как средство от гипертонии используют в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1. Эффект снижения давления обеспечивается благодаря уникальному сочетанию витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей.

Читайте также: 10 признаков того, что кишечник перегружен токсинами

Какао

Немецкие исследователи из университетской клиники Кельна пришли к выводу, что какао лучше снижает кровяное давление, чем чашка чая. Они доказали, что употребление какао способно снизить риск возникновения инсультов и сердечных приступов на 10-20%.

Фасоль

Фасоль (черная, белая, темно-синяя, зеленая) содержит большое количество клетчатки, магний и калий – вещества, необходимые для снижения артериального давления и поддержания работы сердечно-сосудистой системы.