Эмоциональное выгорание – проблема психического здоровья человека

Эмоциональное выгорание – проблема психического здоровья человека

Часто случается так, что дело, приносившее удовольствие, становится уже немилым, мир вокруг кажется тусклым и бессмысленным, а жизнь бесполезной. Совсем нет сил вставать утром с кровати и идти на работу. Это ничто иное, как эмоциональное выгорание-одна и проблем психического здоровья человека.
Стадии эмоционального выгорания
Игнорировать симптомы эмоционального выгорания ни в коем случае нельзя, ведь оно может привести к тяжелым последствиям вплоть до сердечного приступа или суицида. Эмоциональное выгорание – это истощение организма по причине физических или психологических перегрузок. Организм просто не выдерживает давления и кажется, отказываясь от постоянной борьбы. Больше всего от психических проблем страдают представители профессий, связанных с постоянным общением с людьми. Это врачи, учителя, работники социальных служб и различных государственных учреждений. Человека истощает постоянный стресс и напряжение, поэтому в зоне риска полицейские, пожарные, спасатели. Однако сегодняшнее время диктует свои условия, поэтому часто подвержены нервным срывам и апатии директора, представители рекламного бизнеса, работники крупных корпораций и других компаний, в которых темп работы очень высокий и существует система постоянных дедлайнов.

Психологи выделяют следующие стадии эмоционального выгорания:
Напряжение. Человек чувствует недовольство своей жизнью или собой. У нее наблюдается тревожность, раздражительность, она слишком близко принимает все к сердцу.
Резистенция. Это вторая стадия выгорания, когда человек неадекватно реагирует на мельчайшие бытовые или рабочие ситуации: внезапно начинает громко кричать или плакать, впадает в состояние ступора, прострации, когда нужно принять определенное решение. Ей становится трудно шутить, она очень болезненно все воспринимает, делает много ошибок в работе.
Хроническое нарушение сна. Это самая опасная стадия эмоционального выгорания, когда человек не может ни заснуть, ни проснуться тогда, когда это необходимо. У нее возникают перепады давления, головные боли. Вероятен сердечный приступ, тотальная усталость и истощенность. В конце этой стадии будет неизбежна профессиональная деформация, после которой человек уже никогда не будет заниматься данной деятельностью.
Как бороться с эмоциональным выгоранием?
Если психическое здоровье нарушено, следует его лечить. Врачи предлагают следующие метод борьбы с выгоранием:

Как в Финляндии. В этой стране принято бороться с подобными проблемами методом тюленя, когда три дня надо лежать и ничего не делать. При этом человек отдыхает как физически, так и морально. После такого эксперимента существует большая вероятность, что человек соскучится за работой, наберется энергии и сил.

Как во Франции. Там предлагают бороться с выгоранием с помощью садоводства. Человек переключается на совсем другой вид деятельности: начинает сажать цветы, ухаживать за ними, переключаясь от грустных мыслей.

Как в США. Этот метод называют детским садиком для взрослых. Всем, кто устал от жизни, предлагается поиграть куклами, машинками, поспать в обеденную пору, просто почувствовать себя ребенком. Прекрасно снимает напряжение.

Важный момент – следует выбирать тот метод, который абсолютно несвойственный человеку в обыденной жизни.

Чтобы побороть проблему эмоционально выгорания, следует, в первую очередь, измениться внутренне. Оставлять работу на работе, не думать о делах во время отдыха, разделять профессиональные и семейные обязанности. А главное – осознать, а не отрицать свою проблему и, если есть необходимость, вовремя обратиться за помощью к специалисту.